少年张君宝(万梓良 饰)原来是少林寺的打杂僧人,固然不停向往练武,然而每天打仗到的都是些洗衣、做饭的杂活,令君宝不停郁郁不得志。一次偶尔,君宝因得罪少林寺寺规被赶出了少林,君宝发誓肯定要练好武功、出人头地。离开少林后,君宝一次偶尔机遇会到了怪杰陶石麟,在他死缠烂打之下,石麟终于同意收他为徒,以后,君宝就住在石麟家跟他学习武艺。石麟的养女彩衣(米雪 饰)见君宝诚实老实、英俊洒脱,对他芳心暗许,到处资助,而石麟外貌对君宝非常刻薄,彩衣到处护着君宝,爱情在两人之间渐渐繁殖。石麟吩咐君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的本领,然而,豆腐着实太柔软了,每次君宝都把它捏碎。君宝不停苦练而不得法,乃至想用诡计瞒骗石麟。随后,石麟又安排他去弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮,终于意会出用手接豆腐的诀窍。之后在好友空明僧人(曹达华 饰)的点化下、君宝终于悟出“以柔克刚、后发制人”的原理。这时,小王爷爱上了彩衣,而彩衣却与君宝私定终身,故因爱成恨;同时,郡主美妮(米雪 饰)亦因爱上了君宝无奈他已有了彩衣,也因爱成恨。小王爷和美妮开始了共同联手对付君宝和彩衣。
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